運動が苦手でも、身体が硬くても大丈夫！
ハーモニアスは細やかなサポートで無理なく、楽しく、気持ちよく、
女性の健康と美しさを引き出し、豊かなライフスタイルを提案します。
身体の細胞は3ヶ月で入れ替わるといわれます。
まずは3ヶ月で身体の土台をつくりましょう。
その後は改善した心と身体を維持し、さらにベストな自分を目指します。
姿勢改善ヨガ｜柔軟性を高める陰ヨガetc.
健康、美しさは正しい姿勢から。食事を見直したり運動をしても思うようにいかずダイエットに悩んでいる方は、姿勢が悪く、動きがぎこちないせいで、力をバランスよくかけることが出来ていないのかもしれません。現代人はPCやスマホで猫背になったり、肩が前に入りがちということもありますね。
姿勢が良いつもりでも逆に反り腰になっていて腰に負担をかけている、なんてことも。ハーモニアスではポーズをとる際のポイントを徹底的にお伝えします。それは日常生活にも大いに役立ち、正しい姿勢を楽にキープできる様になります。その結果、疲れにくく活動的になり、さらにバランスの良いプロポーションを作っていくことができるのです。
ハタヨガ
ハタヨガ
陰ヨガ
デトックスヨガ｜経絡に働きかける陰ヨガetc.
ヨガは自然と筋力が付いていきますし、柔軟性も高めることが出来るので、続けていくと、動くことを気持ちよく感じられるようになります。
もしも運動を億劫に感じてしまうなら、それは筋力の衰えや、背骨や股関節周りがかたいせいかもしれません。
背骨や股関節周りが柔らかくなると、体のエネルギー循環が良くなり、血流が促進され、老廃物を排出しやすく、免疫力の向上もきたいできます。ヨガをすることで、冷え性、お腹のガス溜まり、肌の調子、むくみ、肩こりや腰痛を改善された方は多くいらっしゃいます。
または未病といわれるような不調を改善したい方にもおすすめです。
ハタヨガ
ハタヨガ
陰ヨガ
ボディメイクヨガ｜自律神経を整える陰ヨガ｜女性性を高める陰ヨガetc.
「ヨガをすると痩せますか？」というよくある質問。そもそも痩せていると美しいのでしょうか。それはなぜ？
皆に共通の認識は一時のトレンドに過ぎないのではないでしょうか。ベスト体型は人それぞれ。ヨガを続けていると、「中庸」に近づいていくといわれます。つまり、本来の自分より太りすぎているなら痩せ、痩せすぎていればふっくらすることでしょう。自分が一番快適で、魅力的でいられることを目指します。その人本来の美しさとはどんなものでしょうか？ハーモニアスでは、生き生きと楽しんで人生を謳歌する姿だと考えます。無理なくナチュラルに、健康的で、艶やか。あなた史上最高の美しさを引き出します。
ハタヨガ
ハタヨガ
ハタヨガ
ダイナミックフローヨガ｜チャクラバランシングヨガ｜プライベートヨガセッションetc
「ヨガはサンスクリット語で「繋ぐ」「結ぶ」などの意味があり、本来ポーズをとることだけでなく生き方全般に及ぶもの。単なるエクササイズではないのです。筋肉を適度に刺激するポーズと共に深い呼吸を繰り返すので、確かに運動としての効果も期待できますが、「心の浄化」や「前向きになる」、「メンタルが強化される」など精神面での変化を実感する声も多くあります。それは、ヨガが自分を知ることに繋がっているから。
自分という存在に深く向き合うことで、次第に気持ちが穏やかになり、前向きな精神を取り戻すことができます。ヨガは、肉体と精神の両方を安定させることができるのです。
このようなヨガの良さは抽象的で、分かりにくいように思われるかもしれません。しかし、続けていけば、誰でも至ることができる境地です。
エネルギーの巡りが良くいつまでも健康的に動く体と、みずみずしい感性をもった豊かな心を両立し、世界であなただけの特別な人生を謳歌していきましょう！
ハタヨガ
ハタヨガ
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